wat het orgasme ons leert over spanning en loslaten
In mijn sessies gaat het steeds vaker over iets waar mensen niet snel over praten: seksuele energie. En nog specifieker, over het orgasme.
Het orgasme wordt vaak gezien als een moment: het punt van klaarkomen. Maar in werkelijkheid is het een proces waarbij er in fases sprake is van activatie, opbouw van (hoog)spanning, ontlading en herstel. Een proces waarin het lichaam continu beweegt van actie naar rust.
En precies dáár gaat het bij veel van mijn cliënten mis. Het systeem schakelt wel op, maar nauwelijks meer af. Daardoor ervaren ze veel stress. Hun hoofd draait overuren, het lichaam voelt gespannen, emoties lopen op en de slaap komt niet vanzelf.
Als we inzoomen op het proces van orgasme, dan zien we iets essentieels.
In de eerste fase komt de energie op gang. Het systeem wordt geactiveerd; de ademhaling versnelt, de hartslag gaat omhoog, de focus vernauwt en spierspanning neemt toe. In deze fase is er controle en wordt het sympathisch zenuwstelsel geactiveerd.
In de volgende fase neemt de intensiteit toe. Ademhaling versnelt verder, evenals de hartslag. Het ‘denken’ neemt af en er ontstaat er een soort hoogspanning, waarin je nog enigszins kunt sturen. Je kunt bijvoorbeeld nog ‘besluiten’ om te versnellen of af te remmen. Tot het kantelpunt …
De ontlading volgt tijdens de derde fase, het orgasme. Op ritmische wijze ontlaadt de opgebouwde spanning zich. Soms subtiel, soms krachtig, soms in golven. Er vindt een plotselinge switch plaats in het zenuwstelsel. Het lichaam neemt het over en er is geen sprake meer van controle. In deze fase kan ook sprake zijn van emotionele release.
In de laatste fase volgt diepe ontspanning en herstel. Het parasympatisch zenuwstelsel wordt actief; alle resterende spanning wordt losgelaten en het herstel (de verwerking) wordt ingezet. De ademhaling normaliseert, de hartslag zakt, de spierspanning neemt af. Ook in deze fase kunnen diepe emoties naar boven komen.
In de praktijk blijkt vaak dat mensen heen en weer bewegen tussen de verschillende fases. Het proces is dus niet per se lineair. Het is meer een golfbeweging; spanning neemt toe en spanning neemt weer af, er is opbouw én ontlading.
En precies dat vraagt iets van ons. Enerzijds het vermogen om de toenemende spanning en de opwinding toe te laten. Anderzijds vraagt het om overgave. Loslaten van de controle en het lichaam laten doen wat het moet doen.
In mijn coaching zie ik vaak dat het daar wringt. Mensen bouwen wél spanning op, maar vinden het lastig om los te laten. Of ze hebben moeite om de intensiteit van de spanning te verdragen. In beide gevallen ontstaat er een patroon van te lange activatie (zonder ontlading), waardoor het systeem ‘overbelast’ raakt. Dit uit zich in een lichaam dat nooit meer echt tot rust en herstel komt. En dat zorgt voor stress en, op de langere termijn, uitputting.
In mijn sessies onderzoek ik met mijn cliënten hoe ze de flexibiliteit kunnen terugbrengen in hun systeem. Wat is er nodig om weer te leren schakelen? Tussen inspanning en ontspanning. Tussen actie en rust. Tussen ‘aan’ en ‘uit’.
Dat begint bij het vergroten van het lichaamsbewustzijn. Het kunnen ervaren wat er in het lichaam gebeurt. De adem, meditatie, de kou of blootsvoetse boswandelingen kunnen helpen om weer te leren luisteren.
Ons lichaam geeft de hele dag signalen. Net als tijdens het proces van een orgasme weet het precies wat het moet doen: spanning opbouwen, ontladen en herstellen. De vraag is: kun je luisteren?
contact
Heb jij moeite met schakelen van actie naar rust? Of zit jij vast in jouw denken of in jouw lijf? Ik help je graag om een stap te maken naar meer ruimte en vrijheid.
Neem gerust eens contact op voor een kennismaking of kijk bij het aanbod voor de mogelijkheden.
Ik ben Wouter Heijne; (systemisch) wandelcoach, ademcoach en Wim Hof Instructeur.
Ik help mensen met drukke hoofden om meer rust te ervaren tijdens hun zoektocht naar nieuwe paden, zodat ze steeds meer kunnen gaan doen waar ze écht in geloven.
Uit het hoofd, in het lijf. Met de natuur als hulpbron en spiegel.
Zo ontstaan de inzichten en antwoorden.