gratis
Op deze plek deel ik gratis content. Verderop tref je de ‘Koud Douchen Instructie’ die je gratis kunt downloaden.
Daarnaast vind je hieronder mijn gesprek met Jonas van de Vlugt; ondernemer, trainer en coach op het gebied van openbaar spreke. En host van de 360 TalkShow! We spraken over de kracht van ademwerk, het belang van bedding bij intensief persoonlijk ontwikkelwerk en het comfortabel zijn in ongemak.
koud douchen (instructie)
Met koudetraining kun grote (gezondheids)voordelen behalen. Daarvoor hoef je niet in een ijsbad te stappen, het kan ook met een dagelijkse koude douche.
De koude douche maakt je fysiek flexibeler (het lichaam schakelt makkelijker bij verandering van omstandigheden) en je wordt er mentaal sterker door, omdat je er elke keer weer actief voor moet kiezen om (even) oncomfortabel te zijn.
En het bespaart gas, ook niet onbelangrijk tegenwoordig! :-)
Wil je er graag mee beginnen of ben je nog wat zoekend?
Ik heb een instructie gemaakt, aan de hand waarvan je veilig kunt beginnen met koud douchen. Deze kun je hieronder gratis downloaden.