GRATIS
Op deze plek deel ik gratis inspiratie over coaching, verandering en de verbinding tussen hoofd en lijf.
Gesprek / Podcast 360 TALK SHOW
Ik was te gast in de podcast van 360 TALK SHOW. De opname van de podcast staat hieronder. In de podcast spreek ik met Jonas van de Vlugt; ondernemer, trainer en coach op het gebied van openbaar spreken. En host van de podcast!
We spraken over de kracht van ademwerk, het belang van bedding bij intensief persoonlijk ontwikkelwerk en het comfortabel zijn in ongemak.
Koud Douchen Instructie
Verderop tref je de ‘Koud Douchen Instructie’ die je gratis kunt downloaden om te oefenen met koudetraining.
Koud Douchen (instructie)
Met koudetraining kun grote (gezondheids)voordelen behalen. Daarvoor hoef je niet in een ijsbad te stappen, het kan ook met een dagelijkse koude douche.
De koude douche maakt je fysiek flexibeler (het lichaam schakelt makkelijker bij verandering van omstandigheden) en je wordt er mentaal sterker door, omdat je er elke keer weer actief voor moet kiezen om (even) oncomfortabel te zijn.
En het bespaart gas, ook niet onbelangrijk tegenwoordig! :-)
Wil je er graag mee beginnen of ben je nog wat zoekend?
Ik heb een instructie gemaakt, aan de hand waarvan je veilig kunt beginnen met koud douchen.
Deze kun je hieronder gratis downloaden.