Traject: de Transformatie
DE TRANSFORMATIE
INHOUD VAN HET TRAJECT
Het gaat eigenlijk helemaal niet zo lekker met je en je hebt het gevoel dat je vastzit. Je doet ontzettend je best, maar het leven heeft je een paar stevige tikken gegeven (burn-out, scheiding, overlijden, verlies van werk en/of gezondheid, etc.).
En nu weet je even niet meer hoe je verder moet.
Je staat continu ‘aan’; overdag zeker, 's nachts vaak. Jouw hoofd maalt maar door en lijkt nooit stil te staan. Het vraagt veel van je om alle ballen in de lucht te houden. Je mist de grip en ervaart vrijwel voortdurend fysieke en/of mentale spanning. Doodvermoeiend.
Ja, je leeft, maar het voelt meer als overleven. In alle hectiek ben je jezelf kwijtgeraakt en dat voelt helemaal niet fijn. Je twijfelt over wat je wilt, wat je kunt en vooral hoe je verder moet.
Hoe lekker zou het zijn om alles even los te kunnen laten? Om weer door te mogen ademen en (weer eens) volledig te kunnen ontspannen? Terug in contact met je gevoel. Rust in je hoofd, bestaat dat nog?
Misschien heb je al eerder coaching gehad of gesproken met een psycholoog. Toch is er nog een stuk dat daarin onvoldoende is belicht.
In 8 intensieve sessies begeleid ik jou naar meer rust in je hoofd én je lijf. We onderzoeken wat jou kan helpen om meer rust en ontspanning in je systeem te krijgen. We werken op alle lagen; hoofd, lijf en gedrag. Het hoofd mag er zijn, maar je gaat vooral weer contact maken met je lijf; ervaren, waarnemen, voelen. Geleidelijk ontstaat er meer helderheid, focus en perspectief. Je krijgt steeds beter zicht op wat je nodig hebt en welke richting bij je past.
En vervolgens ga je het ook doen. Gevoed door inzichten sla je nieuwe wegen in, waarop je de eerste voorzichtige én stevige stappen zet. Het is spannend, aangezien de oude weg je niet (meer) brengt wat je nodig hebt.
Je onderzoekt oude patronen in denken en doen en ontdekt wat er nodig is om het anders te gaan doen. De nieuwe route is niet alleen bedacht, maar óók belichaamd.
We praten en we voelen; hoofd en lijf komen samen.
Op basis van jouw vraag en wat zich in het traject aandient, kiezen we wat passend is. Dat kan ademwerk zijn, een wandeling, stilte-meditatie, systemisch werk of kou. Een ijsbad? Ook dat behoort tot de mogelijkheden. We doen alles in overleg.
PRAKTISCH
Elke sessie duurt ongeveer 2 uur. Tussen de sessies zit ongeveer 2 à 3 weken. Zo blijft er beweging in het proces, maar is er ook voldoende ruimte voor toepassing en integratie. De laatste sessies plannen we wat verder uit elkaar.
Je vindt steeds meer zelfstandig jouw weg. De laatste sessies zijn een soort ‘vinger aan de pols’: je kunt weer even inchecken en oppakken wat er nog is blijven liggen.
Wanneer het traject via de werkgever wordt ingezet, is er aan het begin een driegesprek met jou, mij en jouw werkgever. We bespreken de aanleiding, verwachtingen en doelen van het traject.
Aan het einde volgt een gezamenlijk evaluatiemoment om terug te kijken op het proces en de opbrengst.
Wat in de coachingsgesprekken wordt besproken, blijft tussen jou en mij.
OVERZICHT VAN HET TRAJECT
Sessies: 8 sessies van ongeveer 2 uur
Afstemming: een ‘drie-gesprek’ met jou en jouw werkgever aan het begin en een evaluatie aan het einde
Persoonlijke begeleiding: 16–18 uur (inclusief tussentijdse bereikbaarheid via WhatsApp en eventueel telefonisch)
Duur: 4 - 6 maanden
Investering: € 2.795,- (excl. BTW)
OVERIG
De genoemde prijs voor dit traject betreft mijn zakelijke tarief.
Omdat ik mijn coaching ook toegankelijk wil houden wanneer je het traject volledig zelf bekostigt, hanteer ik voor particulieren en sociaal ondernemers aangepaste tarieven.
Val je in een van deze categorieën? Neem dan gerust contact met me op. We kijken dan samen wat passend is.
In het tarief zijn alle kosten inbegrepen.
Denk aan de coachingsessies, intake, afstemming met de werkgever, het opstellen van een maatwerkvoorstel, voorbereiding en nazorg, tussentijdse bereikbaarheid via app of telefoon en eventueel oefenmateriaal.
Betaling in termijnen is mogelijk.