Je bent op zoek naar een bijzondere ervaring en benieuwd wat ademwerk, aangevuld met een ijsbad, jou kan brengen.

Je hebt er goede verhalen over gehoord, misschien heb je zelf al enige ervaring met ademwerk of koudetraining. Dat hoeft overigens niet.

Tijdens een privé-sessie van ongeveer 3 uur begeleid ik je bij deze ervaring.

We beginnen met een kop thee en een gesprek. Wat houdt je bezig en wat wil je tijdens deze sessie onderzoeken of ervaren?

Daarna zak je met een een diepgaande ademsessie in jouw lijf. Je ervaart wat er gebeurt wanneer je via je adem het denken wat meer loslaat en je aandacht verlegt van je hoofd naar je lijf. Mogelijk ontstaat er ruimte voor emoties of gevoelens die al langere tijd op de achtergrond aanwezig zijn.

Na de ademsessie nemen we de tijd om in de relatieve stilte te blijven, met een aantal focusoefeningen.

Uiteindelijk wacht het ijsbad: the proof of the pudding. Kun je ontspannen blijven wanneer je lichaam wordt uitgedaagd door de kou?

Ik begeleid je daarbij en stem de ervaring af op wat voor jou passend is.

Na deze ochtend ben je een bijzonder ervaring rijker… En je neemt een ijsbad-foto mee naar huis als tastbare herinnering.