Wim Hof Methode

Ik ben gecertificeerd instructeur in de Wim Hof Methode (WHM) en faciliteer regelmatig workshops voor mensen die hiermee willen kennismaken.

Toen ik startte met de instructeursopleiding had ik nooit gedacht dat deze methode zo’n grote impact zou hebben op mijn leven. In het trainen met kou, ademwerk en focus komen kracht én eenvoud samen.

Het is deze combinatie waar ik altijd op teruggrijp wanneer ik fysiek en/of mentaal dreig ‘vast te lopen’.

Vanuit de Wim Hof Methode vind ik altijd de sleutel naar de oplossing.

Tijdens een workshop Wim Hof Methode leer ik je de basisprincipes (theorie en praktijk). Alle elementen (koude, ademwerk en focus) komen aan bod op een speelse en toegankelijke manier. Na afloop van de workshop kun je zelf aan de slag om thuis verder te oefenen.

WAAROM WIM HOF METHODE? — training voor het lichaam én de geest

Beoefening leidt tot fysiek voordelen:

  • verbetering van het immuunsysteem (betere weerstand)

  • training van bloedvatenstelsel (lagere bloeddruk en rusthartslag)

  • meer energie

  • efficiëntere zuurstofopname in het bloed

  • actieve sturing van het zenuwstelsel (van stress naar ontspanning)

  • een lagere zuurgraad van het bloed (minder vatbaar voor ziektes)

  • rem op ontstekingen

  • verbetering van sportieve prestaties

En mentale voordelen:

  • verbetering van de focus

  • betere concentratie

  • grotere mentale veerkracht

  • het vermogen om te kunnen ontspannen in het ongemak (in het klein en het groot)

Wil jij dit ook leren? Check de AGENDA voor de eerstvolgende mogelijkheden en meld je aan!